Organiser des vacances peut parfois se transformer en un véritable casse-tête, surtout lorsque cette responsabilité repose sur les épaules d’une seule personne. Entre la recherche du meilleur tarif pour le logement, la planification des activités et la gestion du budget, le stress peut rapidement s’accumuler. Ce fardeau, souvent porté par les femmes, peut engendrer des tensions au sein du couple, exacerbant ainsi la charge mentale déjà présente au quotidien. Aurore Malet-Karas, docteure en neurosciences et sexologue, apporte son éclairage sur ces dynamiques familiales et propose des solutions pour alléger cette pression.
Sommaire
Le poids des préparatifs des vacances
L’organisation des vacances est fréquemment une tâche attribuée aux femmes, et les chiffres le prouvent. Selon une étude de l’IFOP réalisée en 2022, 66% des Françaises interrogées affirment s’occuper davantage de la préparation des voyages que leur conjoint, contre seulement 34% des hommes qui partagent ce sentiment. Cette inégalité se poursuit même pendant les vacances :
– 54% des femmes déclarent se charger de la préparation des repas
– 53% s’occupent du ménage et de l’entretien des lieux de vacances
Comparativement, ces tâches sont assumées respectivement par seulement 4% et 15% des hommes.
La répartition du repos?
Aurore Malet-Karas décrit une scène typique où, même en vacances, les rôles traditionnels persistent. « Lorsque l’homme ‘travaille’ le plus, il se repose tandis que sa partenaire gère l’intendance et les enfants. Il passe des moments de qualité avec la famille, tandis qu’elle s’occupe de tout le reste, remplaçant simplement ses obligations habituelles par d’autres, propres aux vacances. »
Reconnaître les signes de l’épuisement
Les vacances, loin d’être toujours synonymes de détente, peuvent parfois augmenter la charge mentale, surtout chez les femmes. Pleurer à cause d’une surcharge de responsabilités est un signe d’alerte fréquent. « Il est crucial de reconnaître ces signaux et de comprendre qu’on n’est pas seul dans cette situation. Demander de l’aide est essentiel », souligne la spécialiste.
Solutions pour alléger la charge mentale
Communication et répartition des tâches
Pour éviter que les vacances ne deviennent une source supplémentaire de conflit, il est conseillé d’aborder ouvertement la question de la répartition des tâches avec son partenaire. Une discussion franche peut aider à mieux répartir les responsabilités et à anticiper une période de repos plus équilibrée.
Prendre du temps pour soi
Parfois, la meilleure solution pour une mère épuisée pourrait être de prendre des vacances seule, ou du moins, de s’accorder quelques jours de répit. « Laisser ses enfants avec d’autres membres de la famille peut être bénéfique à la fois pour les enfants, qui profitent d’autres interactions, et pour la mère, qui peut vraiment se reposer », explique Aurore Malet-Karas.
Moments à deux
Il est également vital de préserver le couple en dehors du rôle parental. Planifier des moments intimes sans les enfants peut raviver la flamme et permettre au couple de se retrouver dans un cadre moins stressant. « En cas de disputes récurrentes, il peut être judicieux de consulter un thérapeute de couple pour explorer des solutions avant que les problèmes ne s’aggravent », recommande la sexologue.
Organiser des vacances devrait être une source de joie et de détente, et non un supplément de stress. En abordant ces défis avec ouverture et en cherchant activement à partager les responsabilités, il est possible de transformer l’expérience des vacances en un véritable repos pour tous.
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